口播：近年来，短视频迅速发展，全民通过刷短视频了解资讯、娱乐消遣已成一大趋势。不过，“短视频成瘾”的话题也引发了众人的关注。今年全国两会期间，多位代表委员不约而同地将目光投向手机的小小屏幕。有代表建议短视频凌晨1点至5点深夜静默，有代表建议开启“息屏+”等模式减少刷短视频的频率。那么，深夜刷短视频是常态吗？长期如此会有哪些危害？为什么总是停不下来呢？我们又该如何去克制这一行为呢。来看记者调查。
解说：闽南师范大学教育与心理学院副教授张新娟介绍，刷短视频之所以容易沉迷，不仅在于它能在人们无聊、焦虑、有压力时转移注意力，还因为手机能通过算法，推送用户感兴趣的内容，以此刺激大脑分泌多巴胺，触发奖赏机制。
同期声：闽南师范大学教育与心理学院副教授张新娟：不论青少年、中年人、老年人，他都有这样子的情况。在及时的奖励的过程中，它会刺激你脑内分泌多巴胺。多巴胺它是一种神经递质，它会让人感到快乐，在这种快乐因素的驱动下，就会导致越刷越停不下来。这是它核心的一个原因。
同期声：闽南师范大学教育与心理学院副教授张新娟：比如说家长下班回到家，就可以放下手机，多给孩子一些陪伴，和孩子去交流一些学校的事情，做一些亲子的活动，身教大于言传。比如说（老人）来到孩子所在地，他可能朋友也缺失，这个时候，我觉得可以发挥社区的一个作用，它可以建立老年活动中心，比如说把这些老年人组织起来，可以让他们发挥余热，进行一些志愿活动，让他们进行一些公益的活动，管控一下秩序，在公交站进行一些帮助指导，让老年人他自己在这个社会有价值感。
（本篇新闻内容有删减）
2026-3-19 记者在线
